Ngồi sai tư thế trong thời gian dài một cách liên tục dễ khiến cho cơ thể con người mắc những căn bệnh gây hại. Các bệnh do ngồi sai tư thế gây ra đã được đề cập nhiều bởi các kênh truyền thông. Tuy nhiên, một lần nữa sẽ đề cập trong bài viết này để khẳng định các bệnh này là không tốt cho cơ thể con người.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoát hóa cột sống,thoát hóa đốt sống cổ,…đều bắt nguồn từ tư thế ngồ sai. Việc này khiến xương sống chịu một áp lực lớn khiến các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ bị tổn thương nghiêm trọng khiến nguy cơ mắc các bệnh xương sống ngày càng tăng và làm cho quá trình lão hóa xương xảy ra nhanh hơn.
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cấu trúc xương trong cơ thể bị ảnh hưởng và biến dạng nghiêm trọng, khiến xương bị cong - gây ra bệnh gù lưng, ảnh hưởng lớn đến vóc dáng con người.
Bên cạnh đó, việc ngồi sai tư thế khiến vùng bụng bị tác động, cơ bụng và cơ lưng không được kéo căng khiến mỡ bị tích tụ lại gây ra tình trạng mỡ bụng mà ngày càng nhiều người mắc phải, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ của mọi người, nhất là các chị em phụ nữ.
Sau khi tiêu thụ thức ăn,các cơ quan nội tạng trong cơ thể như dạ dày, đường ruột cần có không gian để chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng. Thế nhưng khi tư thế ngồi của bạn không đúng, cong lưng hay gập bụng quá lâu sẽ khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép khiến việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn từ đó gây ra các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu,…Dần dần, những tác động này sẽ làm hệ tiêu hóa và sức khỏe của bạn bị suy yếu.
Đại học Francisco đã tiếnhành một cuộc nghiên cứu và chỉ ra rằng những sinh viên có thói quen ngồi họckhông đúng tư thế đặc biệt là ngồi không thẳng lưng sẽ ảnh hưởng đến chức năngcủa cổ và làm giãn dây thần kinh. Những sinh viên này thường dễ rơi vào trạngthái căng thẳng,mệt mỏi hoặc nguy hiểm hơn là dẫn đến trầm cảm.
Ngoài việc gây ra cảm giác mệtmỏi, khó chịu hoặc khó thở,việc ngồi không thẳng lưng còn gây ra những cơn đauđầu kéo dài ảnh hưởng đến tâm lý và thần kinh.
Khi ngồi làm việc không thẳnglưng, con đường lưu thông khí huyến bị thu hẹp khiến các mạch máu bị tắc nghẽn.Điều này có tác động không nhỏ đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, ảnh hưởngđến chức năng gan, thận, dạ dày, tim mạch,…làm cơ thể suy nhược và ảnh hưởng xấuđến hiệu suất công việc của bạn.
Bên cạnh những căn bệnh thườnggặp vừa được nêu, dân văn phòng cũng có nguy cơ mắc tật cận thị, táo bón, tê bìchân tay,…
Một khi đã mắc phải các bệnhdo ngồi sai tư thế gây ra, cách chữa trị tốt nhất là đến khám bệnh và làm theolời bác sỹ. Nhưng nếu bạn cảm thấy bản thân đang có những dấu hiệu cho thấy chịuảnh hưởng của việc ngồi sai tư thế, thì bạn cần thay đổi thói quen ngay từ bâygiờ.
Nên sử dụng những loại ghế văn phòng chuẩn về thiết kế và bảo vệ sức khỏe.
Nên đứng lên vận động khoảng01 giờ 01 lần, mỗi lần từ 01 tới 02 phút.
Nên điều chỉnh tư thế ngồitheo chuẩn khoa học.
